Berapa banyak makanan yang seharusnya kita miliki setiap hari dan mengapa?

adv, visit turbo timer portman
 
Anda harus makan setidaknya tiga kali "persegi" setiap hari untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan pasokan energi. Anda juga diberitahu bahwa beberapa makanan ringan sepanjang hari membantu untuk memotong setiap kehilangan energi. Itulah banyak makan dalam dunia yang sibuk! Ini adalah mengapa sangat penting bahwa Anda membuat setiap gigitan menghitung, dan salah satu cara tertentu untuk melakukan itu adalah makan segar, hidup, dan makanan mentah. Ini memberikan nutrisi yang optimal, enzim dan energi ke tubuh Anda.

Sementara itu cukup sederhana untuk mengambil buah-buahan segar dan sayuran sebagai makanan ringan, dan untuk menggunakan hal-hal seperti bahan baku kacang dan biji-bijian juga, hal ini dapat sedikit lebih menantang ketika datang untuk membuat makanan vegetarian yang lengkap dan sehat.

Kabar baiknya adalah bahwa banyak hidangan vegetarian menggunakan kombinasi makanan untuk memastikan bahwa makanan "lengkap". Ini berarti bahwa semua macronutrients (lemak, protein, dan karbohidrat) disediakan dalam proporsi yang tepat, dan bahwa sebagian besar vitamin dan mineral juga diwakili.

Sebagai contoh, Anda bisa membuat sesuatu yang sederhana seperti beras hidangan yang menampilkan beberapa sayuran, beberapa jamur, beberapa gurih tumbuhan atau bawang dan saus yang menggunakan minyak yang baik dan bumbu. Untuk memastikan protein lengkap, Anda dapat menambahkan polong brown Rice (membentuk komponen ideal protein), dan kemudian meningkatkan nutrisi dan serat yang dianggap dengan menempatkan dalam sayuran di setiap warna - merah dan kuning paprika, brokoli, terong bayi, dan banyak lagi.

Pada yang satu sederhana sayuran kukus dan hidangan utama beras merah Anda akan memperoleh sebagian besar kebutuhan sehari-hari. Jika Anda sudah mulai bahwa hari dengan keseluruhan beberapa biji-bijian (seperti baik muesli, roti, atau sereal) sedikit buah, dan berbasis kedelai beberapa keju atau sutera, Anda akan memiliki juga memastikan keseimbangan total dan gizi.

Ingat bahwa Anda ingin selalu berusaha untuk keseimbangan itu penting di seluruh hari. Tubuh manusia menakjubkan, dan mengambil apa yang dibutuhkan dari makanan yang dikonsumsi. Namun, ini berarti bahwa kecuali jika Anda makan makanan seimbang setidaknya tiga per hari, tubuh Anda mungkin kehilangan keluar pada apa yang dibutuhkan karena Anda tidak memberikan kesempatan untuk memperoleh itu dari diet.

Ketika Anda memilih untuk makan vegan atau vegetarian diet, Anda akan mendapatkan cukup serat, nutrisi, dan macronutrients dari hidangan utama hidangan, dan Anda dapat menggunakannya untuk memastikan Anda tetap bersemangat dan berjalan pada puncak Anda. Kecepatan sendiri, bagaimanapun, dan menyebar makanan asupan dan energi konsumsi selama hari menggunakan makanan dan camilan.

Seperti biasa, menggunakan organik, mentah, makanan segar, dan hidup sumber memastikan kesuksesan Anda. Jadi menjaga bahwa dalam pikiran ketika belanja dan perencanaan makanan Anda. Juga ingat bahwa melemparkan salad kecil berpakaian dengan minyak kacang dan jeruk dan taburi dengan kacang-kacangan dan biji-bijian dapat benar-benar "bulat" salah satu lapangan utama.

advertisement, http://turbotimerindonesia.com/