Masak Salmon dengan kulit

Salmon adalah ikan Anda baik cinta atau benci. Ini bukanlah ikan putih halus tetapi berseri mencicipi dan berwarna-warni ikan. Sementara salmon memiliki rasa yang unik yang tidak seharusnya bau amis. Aroma harus mengingatkan laut. Masak salmon dengan kulit.

Salmon tersedia sebagai fillet--potongan datar, sebagai steak 1 untuk beberapa inci tebal dan keseluruhan. Masing-masing memiliki kulit masih menyala. Memasak salmon dengan kulit pada hasil dalam ikan yang tidak kering dengan mudah. Kulit keripik Facebook dan dinikmati sebagai bagian dari hidangan banyak seperti kulit ayam renyah dinikmati dengan ayam panggang.

Tumis Salmon fillet

Menempatkan cukup memasak, zaitun atau minyak canola dalam panci sauté untuk menutupi bagian bawah. Tempat di atas sedang panas tinggi. Ketika minyak mengkilap dan berkilau menjumlahkan skiniside salmon fillet. Masak selama tiga menit. Menyerahkan fillet--kulit menghadap ke bawah dan masak lagi tiga menit. Suhu Internal salmon harus 145 derajat Fahrenheit. Daging harus buram warna pink dan serpihan terpisah dengan mudah.

Steak Salmon panggang

Tuck flaps steak di menuju pusat steak. Tutup lebih tipis daripada tubuh dan akan terlalu lama pada saat tengah dilakukan. Kencangkan dengan tusuk gigi jika tutup tidak akan tetap menaruh. Gosokkan steak dengan sedikit minyak goreng. Anda tidak perlu banyak karena salmon minyak lebih daripada kebanyakan ikan. Tempat steak di memanggang panci dan dimasukkan ke dalam oven pra-dipanaskan di 425 F. panggang selama 10 menit untuk setiap inci ketebalan. Misalnya steak 2-inch akan masak selama 20 menit.

Rebus seluruh Salmon

Stuff rongga tubuh salmon seluruh dengan irisan jeruk, bumbu dan rempah-rempah. Gunakan dill, lemon dan merica atau daun seledri, irisan peterseli dan jeruk nipis. Tempatkan dalam panci yang 1 atau 2 inci lebih dari salmon. Mencakup salmon dengan cairan. Menggunakan pilihan anggur, air jeruk nipis, saham air atau ikan yang polos. Tambahkan irisan tambahan jeruk lemon, bumbu dan rempah-rempah untuk cairan. Didihkan cairan kemudian menurunkan segera ke mana itu pelerai--gelembung kecil terus-menerus memecah permukaan cairan. Menghapus ketika ikan matang sekitar 20 sampai 30 menit. Jika panci terlalu besar untuk stovetop, merebus ikan dalam oven di 425 F.

Berapa banyak makanan yang seharusnya kita miliki setiap hari dan mengapa?

adv, visit turbo timer portman
 
Anda harus makan setidaknya tiga kali "persegi" setiap hari untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan pasokan energi. Anda juga diberitahu bahwa beberapa makanan ringan sepanjang hari membantu untuk memotong setiap kehilangan energi. Itulah banyak makan dalam dunia yang sibuk! Ini adalah mengapa sangat penting bahwa Anda membuat setiap gigitan menghitung, dan salah satu cara tertentu untuk melakukan itu adalah makan segar, hidup, dan makanan mentah. Ini memberikan nutrisi yang optimal, enzim dan energi ke tubuh Anda.

Sementara itu cukup sederhana untuk mengambil buah-buahan segar dan sayuran sebagai makanan ringan, dan untuk menggunakan hal-hal seperti bahan baku kacang dan biji-bijian juga, hal ini dapat sedikit lebih menantang ketika datang untuk membuat makanan vegetarian yang lengkap dan sehat.

Kabar baiknya adalah bahwa banyak hidangan vegetarian menggunakan kombinasi makanan untuk memastikan bahwa makanan "lengkap". Ini berarti bahwa semua macronutrients (lemak, protein, dan karbohidrat) disediakan dalam proporsi yang tepat, dan bahwa sebagian besar vitamin dan mineral juga diwakili.

Sebagai contoh, Anda bisa membuat sesuatu yang sederhana seperti beras hidangan yang menampilkan beberapa sayuran, beberapa jamur, beberapa gurih tumbuhan atau bawang dan saus yang menggunakan minyak yang baik dan bumbu. Untuk memastikan protein lengkap, Anda dapat menambahkan polong brown Rice (membentuk komponen ideal protein), dan kemudian meningkatkan nutrisi dan serat yang dianggap dengan menempatkan dalam sayuran di setiap warna - merah dan kuning paprika, brokoli, terong bayi, dan banyak lagi.

Pada yang satu sederhana sayuran kukus dan hidangan utama beras merah Anda akan memperoleh sebagian besar kebutuhan sehari-hari. Jika Anda sudah mulai bahwa hari dengan keseluruhan beberapa biji-bijian (seperti baik muesli, roti, atau sereal) sedikit buah, dan berbasis kedelai beberapa keju atau sutera, Anda akan memiliki juga memastikan keseimbangan total dan gizi.

Ingat bahwa Anda ingin selalu berusaha untuk keseimbangan itu penting di seluruh hari. Tubuh manusia menakjubkan, dan mengambil apa yang dibutuhkan dari makanan yang dikonsumsi. Namun, ini berarti bahwa kecuali jika Anda makan makanan seimbang setidaknya tiga per hari, tubuh Anda mungkin kehilangan keluar pada apa yang dibutuhkan karena Anda tidak memberikan kesempatan untuk memperoleh itu dari diet.

Ketika Anda memilih untuk makan vegan atau vegetarian diet, Anda akan mendapatkan cukup serat, nutrisi, dan macronutrients dari hidangan utama hidangan, dan Anda dapat menggunakannya untuk memastikan Anda tetap bersemangat dan berjalan pada puncak Anda. Kecepatan sendiri, bagaimanapun, dan menyebar makanan asupan dan energi konsumsi selama hari menggunakan makanan dan camilan.

Seperti biasa, menggunakan organik, mentah, makanan segar, dan hidup sumber memastikan kesuksesan Anda. Jadi menjaga bahwa dalam pikiran ketika belanja dan perencanaan makanan Anda. Juga ingat bahwa melemparkan salad kecil berpakaian dengan minyak kacang dan jeruk dan taburi dengan kacang-kacangan dan biji-bijian dapat benar-benar "bulat" salah satu lapangan utama.

advertisement, http://turbotimerindonesia.com/

Mudah dan sehat Dinner Ideas

 

Waktu makan malam dapat sering berarti mendapatkan rumah terlambat, mencari di lemari es, melihat tidak dimakan satu hal, dan berangkat untuk makan malam sebagai gantinya. Meskipun sekali seminggu ini bukan masalah besar, malam mulai mendapatkan sedikit mahal dan tidak sehat. Dan kemudian ketika sedang tidak sehat biaya Anda lebih banyak uang, Anda benar-benar harus mulai bertanya pada diri sendiri apa yang Anda lakukan. Hal yang baik adalah, bahwa dengan sedikit perencanaan dan perjalanan ke toko kelontong, Anda dapat menghindari semua ini.

Saya ingin menantang Anda untuk menikmati makanan yang direncanakan waktu dan bahan makanan siap dan menunggu untuk membuat makanan mereka. Itu bisa membawa Anda waktu yang sama seperti mengemudi untuk cepat saji, rasa lebih baik, membantu Anda merasa lebih baik, dan bergerak Anda untuk status bintang film dengan pasangan Anda atau anak-anak. Pertama mari kita lihat beberapa ide-ide makanan.

Pasta adalah cara yang bagus untuk membuat sesuatu yang cepat dan benar-benar lezat. Saya ingin merekomendasikan sayuran mie karena porsi sayuran Anda mendapatkan tambahan. Sekarang Anda dapat benar-benar melakukan apa pun yang Anda merasa seperti dengan pasta. Anda dapat menggunakan ayam, makanan laut, atau hanya sayuran. Anda dapat menambahkan keju atau tidak. Anda dapat membuat saus krim dengan sedikit krim atau tidak. Hal ini semua benar-benar terserah Anda. Saya ingin melakukan sedikit mentega, siung bawang putih cincang, zucchini, udang, dan tomat dan Parmesan pada akhir. Segar, begitu baik, dan super cepat. Aku akan membuat taruhan bahwa bahkan pemakan pemilih Anda mungkin menikmati sayuran.

Lain makan malam benar-benar mudah adalah makanan Meksiko. Dengan sedikit daging sapi (kecokelatan), kaleng kacang cabai, dan beberapa bubuk cabai atau bumbu taco, Anda dapat membuat beberapa hidangan yang berbeda. Anda dapat menggunakan daging ini dengan salad, krim asam, alpukat, dan keju untuk salad Meksiko yang mengagumkan. Atau Anda dapat membuat taco lembut atau nachos. Anda bahkan dapat membuat quesadilla daging sapi. Jika Anda menambahkan kaleng potong dadu tomat, sedikit lebih bubuk cabai dan sejumput cengkeh Anda bisa memiliki semangkuk bagus cabai. Semua makanan ini akan menyenangkan selera, dan sisa-sisa apapun dapat dibekukan untuk hari hujan.

Itu tidak akan yang baik "makan malam mudah daftar" tanpa setidaknya satu tempayan pot ide, jadi di sini! Jika Anda perlu makan mudah ayam atau dua, satu ini pasti untuk menyenangkan dan benar-benar fleksibel untuk apa yang Anda inginkan. Pertama-tama beberapa dada ayam mentah di bagian bawah slow cooker Anda. Bumbui dengan garam dan merica sebagai minimum. Saya ingin menambahkan bawang bubuk, bubuk cabai, jinten, dan beberapa bumbu taco. Selanjutnya dump kaleng kacang hitam (dikeringkan), kaleng jagung (dikeringkan), dan sebotol salsa. Mengenakan rendah untuk 7-8 jam. Ketika Anda tiba di rumah, hanya rusak ayam dan nikmati sebagai taco, nachos, enchilada, salad, atau sebagai. Jika Anda ingin sebuah konsistensi lebih seperti sup, tambahkan cangkir kaldu ayam di pagi hari. Anda akan berakhir dengan sup tortilla.

Jika Anda ingin lebih jelas suwiran ayam, hanya memasak ayam dalam 2 1/2 cangkir kaldu ayam. Musim yang baik. Dengan itu, Anda kemudian bisa menambahkan saus barbekyu dan kacang pinto. Atau Anda bisa melayani dengan lemon lada, sayuran dan nasi. Atau mungkin Anda ingin menambahkan beberapa kerbau gaya saus dan sajikan dengan wortel dan seledri. Dengan basis polos, suwiran ayam benar-benar dapat menjadi apa pun yang Anda inginkan untuk menjadi.

Mudah-mudahan Anda telah mendapatkan beberapa ide untuk proses makan malam Anda. Saya sangat merekomendasikan menciptakan menu pada akhir pekan dan melakukan semua belanja Anda. Kemudian ketika hits minggu sibuk yang Anda siap dan Anda punya rencana. Aku tahu Anda akan merasa lebih baik dan Anda bahkan mungkin drop beberapa kilogram! Good luck dan bahagia makan.